Počujem sa? Vnímam svoje telo? Čo mi chce život týmto ukázať? Prečo ma tá situácia tak irituje? Kto vlastne som?
Nielen na tieto otázky, ale aj na mnohé ďalšie môžeme spolu nájsť odpovede. Ak sa nachádzate v životnom období, na križovatke, kde neviete, ktorým smerom sa vybrať, alebo len túžite po sebarozvoji s individuálnym prístupom som tu pre vás.
Sprevádzam ľudí k sebapoznaniu, k ich autenticite, stredu a ľahkosti. Používam kombináciu techník koučingu, proces-orientovaného prístupu, práce so zdrojmi a konštelačných náhľadov podľa toho, v akej hĺbke procesu sa nachádzame a v ktorej vrstve sa spoločne rozhodneme pracovať.
Volám sa Hana Zošťáková a tvorím priestory, kde sa môžete zhlboka nadýchnuť.
Podnikateľka, koučka, facilitátorka, lyžiarska inštruktorka a v neposlednom rade mama.
“I firmly believe that nature brings solace in all troubles.” – Anne Frank
Aj ja hlboko verím a nachádzam útechu v spojení s prírodou. K práci s ľuďmi som sa v prvom rade dostala cez osobnú skúsenosť. Už od detstva ma príroda fascinovala a pamätám si hlboko zakorenenú túžbu porozumieť svetu okolo nás a tomu, čo je „za tým“.
Vždy som bola nekonečne zvedavá a energická. Počas dospievania som sa ako každý zdravý tínedžer konfrontovala s rôznymi obrazmi o sebe a o svete vonku a hľadala večnú odpoveď na otázku „kto vlastne som“.
V 21 rokoch sa mi podarilo neplánovane otehotnieť, čo ovplyvnilo môj ďalší život. Z role tínedžerky s chuťou spoznať každý kút zeme som vhupsla do role matky a partnerky. Po narodení druhého syna som prechádzala náročným obdobím a vďaka tomu mala možnosť lepšie spoznať samú seba a presvedčenia, či rodinné „zvyky“, ktoré z veľkej časti ovplyvňovali môj život. Popri výchove detí a podnikaní sa mi už nepodarilo dostať na vysokú školu a dosiahnuť psychologické vzdelanie, no moja vášeň a túžba po osobnom rozvoji a nachádzaní celistvosti ma viedla ďalej, k štúdiu v rôznych výcvikoch či školeniach.
Svoju cestu som začala zážitkovou časťou facilitačného výcviku v Inštitúte proces – orientovanej psychológie a pokračovala v konštelačných výcvikoch a koučingu. Od roku 2022 som aktívnou študentkou medzinárodného Deep Democracy Institute, ktorý vychádza z A. Mindella a proces-orientovanej psychológie, ale špecializuje sa na prácu so skupinami, pármi a riešenie konfliktov.
A v závere môžem povedať, že nech sú naše tiene akokoľvek silné, verím, že všetci máme v sebe skryté zdroje, ktoré ak si dovolíme, môžu byť našimi sprievodcami.
Takže áno, dá sa to. Dá sa žiť ľahší, krajší a spokojnejší život.
.
Pri individuálnych sedeniach spoločne hľadáme cestu úľavy a prijatia.
Skúmame staré vzorce správania a hľadáme nové spôsoby, ako reagovať s väčším pokojom a istotou.
Objavujeme riešenia a zdroje pre vyrušenia, ktoré sa vám aktuálne dejú, alebo odpovede na otázky, ktoré vás zaujímajú či trápia.
Lyžovaniu sa venujem od 19 rokov.
Učím v Rakúsku a Švajčiarsku, individuálne aj skupiny. Spolupracujem s náročnejšou (aj high-end) klientelou, kde je dôležitý osobný prístup, naladenie sa na potreby a schopnosti klienta a hlavne budovanie dôvery.
Vytváram si vlastný koncept Ski Therapy, kde prepájam okrem výučby lyžiarskych zručností aj procesovú prácu, koučovací prístup a filozofiu Inner Skiing podľa Timothyho Gallweya.
Lyžovanie ako terapia, ako rozhovor, ako návrat k telu a autenticite.
Podnikať som začala ako 23-ročná, pretože ma poháňala tvorivosť, zvedavosť a potreba skúšať. Čokoľvek ma nadchlo, časom sa stalo projektom a mojím živobytím. Dnes podporujem ženy a mužov, ktorí rozbiehajú vlastné projekty, pomáham im objaviť ich zdroje, jasnosť a odvahu konať.
Moje podnikateľské projekty:
Vo svojej práci s ľuďmi v prvom rade používam tzv. prístup Beginner’s mind – začiatočnícka myseľ, ktorá ma učí byť zvedavou, otvorenou a vítajúcou ku všetkému, čo sa práve deje alebo objavuje. Vytvára nehodnotiaci prístup bez interpretácie.
Každý proces klienta je jedinečný a unikátny. Každý máme iné rodinné okolnosti, východiskové body, zdroje a možnosti.
Hlboká demokracia je ďalším z princípov, ktoré ma sprevádzajú, a dovoľuje nám privítať všetky naše časti, či sme si ich vedomí, alebo nie. S úctou a neposudzujúcim prístupom tak objavujeme seba a svoje časti, ktoré sa nám nemusia páčiť alebo nás vyrušujú.
Proces-orientovaná psychológia je moja alma mater. Je to smer, ktorý pozýva k pozornosti na to, čo sa práve deje vo vnútri aj navonok. Učí nás vnímať signály tela, emócie, sny ako správy, ktoré majú svoj význam. Nehľadá „chyby“, ale zmysel v tom, čo sa objavuje. Verí, že každý proces, aj ten nepríjemný, v sebe nesie niečo dôležité, smer, ktorým nás chce život posunúť. Vychádza z práce Arnolda Mindella, ktorý spojil psychológiu, fyziku, spiritualitu aj prácu s telom do jedného celku. Je to prístup, ktorý oceňuje realitu takú, aká je, živú, nepredvídateľnú a plnú múdrosti.
Na Business Coaching College v Bratislave som sa naučila, že koučovanie nie je o radách, ale o otvorených otázkach, ktoré klienta vedú k vlastným odpovediam. Pomáha klientom nájsť ich zdroje, postaviť sa k výzvam s jasnosťou a prevziať zodpovednosť za svoj život. Je to spolupráca, v ktorej vzniká priestor na rast, zmenu a konkrétne kroky.
Krízová intervencia je podpora človeka v momente, keď je toho naňho jednoducho priveľa. Keď sa niečo stane a celý vnútorný systém sa zrúti alebo zablokuje. Vtedy ide o prítomnosť, bezpečie a stabilizáciu. Nie je to o hľadaní riešení, ale o tom, aby človek mohol znovu dýchať, cítiť pôdu pod nohami a zvládnuť najbližší krok.
Konštelačný prístup a náhľady sú účinným spôsobom, ako odkryť opakujúce sa a cykliace dynamiky v našom živote. Konštelácie môžeme vnímať ako trojrozmernú mapu nášho vnútorného sveta. Umožňujú nám uvidieť a zvedomiť si časti seba alebo svojho života, ktoré doteraz neboli uznané, boli prehliadané či potlačené vplyvom rôznych presvedčení. Prostredníctvom rituálnych viet dochádza k liečivému procesu, ktorý prináša úľavu, rovnováhu a obnovuje prirodzený tok v celom systéme. Človek tak môže zakúsiť nové spôsoby bytia, hlbšie napojenie na seba, svoje zdroje a život samotný.
Pracujem s dospelými a pármi.
Ponúkam osobné aj online stretnutia na platforme google meet.
Osobné stretnutia sú možné aj vonku, formou prechádzky alebo pri športe.
Cena za osobné stretnutie je 40 eur / 50 min,
Cena za online poradenstvo je 35 eur / 50 min.
Pracujem v slovenčine, češtine a angličtine.
Z neuropsychologického hľadiska sa mozog neustále vyvíja, mení a formujú nás nielen okolnosti a ľudia, ale aj naše vlastné postoje. To, ako sa naša neurónová sieť vytvorila počas prvých siedmich rokov života, nás výrazne ovplyvňuje takmer celý život. Avšak, náš mozog je neuroplastický a terapia je ako mentálne fitko. Pravidelným rozhovorom, skúmaním presvedčení a novým prežívaním situácií vedome vytvárame nové spojenia v mozgu a tým aj nové spôsoby správania a prežívania.
V jednoduchosti: ste nespokojní so vzťahom s vaším šéfom, ktorý vám neustále nakladá neprimerané zodpovednosti? Alebo s kamarátmi, ktorých poznámky vás zraňujú, no nikdy im to nepoviete? Máte občas pocit, že život je ako naháňačka v klietke? Chvíľu niečo naháňate, dostanete to, úľava, radosť a potom znova.V momente úľavy si poviete „fajn“, ale niekedy príde myšlienka: to akože toto?! To je všetko? Mám sa takto naháňať až do smrti? A sem-tam máte pocit, že by to mohlo byť aj inak?
Ak sa vo vás občas preženú tieto otázky, vyrušenia alebo pocity, je to brána k zmene. V terapii, mentálnom tréningu, dokážete preskúmať svoje postoje, presvedčenia a vytvoriť nové vzorce. Napríklad postaviť sa viac za seba pred šéfom s pokojom zenového majstra, pretože nájdete v terapii ten hlboký bod vo vnútri, o ktorý sa môžete oprieť. Kamarátom poviete, že vás niečo na ich správaní zraňuje, bez výčitiek svedomia, že ich tým zraníte. Skrátka a jednoducho: človek sa začne viac spájať so sebou, zväčšovať svoj vnútorný priestor a budovať súcit, nielen pre seba, ale aj pre druhých.
Ak cítite, že je čas zastaviť sa, porozprávať sa alebo objaviť nové cesty, som tu pre vás.
Napíšte mi alebo mi zavolajte – vždy reagujem s otvorenosťou, pokojom a rešpektom k vašej jedinečnosti. Teším sa na naše stretnutie.
© 2025 Webstránku vytvorilo Digitka.sk
